Ymmärrä, miten tuet kehoasi hedelmällisessä iässä olevana naisena
Oppaasi terveeseen hormonitoimintaan ja kiertotietoisuuteen e-kirja
Saat selkeän ymmärryksen sille, mitä kehossasi tapahtuu, kolmen kerroksen metodin ja konkreettiset askeleet muutokseen. Tämä ei ole ohimenevä dieetti tai kuuri; luot kestäviä muutoksia.
Ostettu yli 1 500 kertaa. Lukijoiden arvio 4,85/5.
37 € · toimitus sähköpostiisi heti maksun jälkeen
Lukijat kertovat
"Mulla puhkesi e-pillereiden lopettamisen jälkeen akne, vuoden sen kanssa kärvistelin kunnes löysin tän kirjan, ja nyt muutaman kuukauden näillä opeilla oon saanut aknen parantumaan 🥹 Kierto on myös ollut mitä sattuu ja sekin on alkanut tasoittumaan ❤️"
Iris L.
"Pitkään olen kamppaillut hormonitasapainon ongelmien kanssa ja vihdoin löysin sinun podcastista ja tästä kirjasta muutakin keinoja sen korjaamiseen kuin lääkkeet."
Annika O.
"Kirja on tuonut jo lyhyelläkin ajalla paljon pieniä positiivisia muutoksia kiireiseen elämää ja oon saanut myös paljon isoja oivalluksia – merkittävimpinä ehkä verensokerin säätelyn merkitys ja hermoston vaikutus hormonitoimintaan."
Lukija, 19 v
"Kirjan avulla olen saanut parannettua terveyttäni ja etenkin mielenterveyttä, kun olen kiinnittänyt huomiota kierron eri vaiheiden tukemiseen ja kuormituksesta palautumiseen."
Heta T.
"Palaan aika ajoin tähän ja muistuttelen itseäni neuvoista."
Saana L.
"Olin kärsinyt pitkään epäsäännöllisestä kierrosta, ovulaation puutteesta, aknesta ja lapsettomuudesta. Kirjan luettuani rytmitin syömiseni ensimmäistä kertaa ja aloin syödä enemmän ja paremmin. Lisäsin arkeen myös joogaa mielen hyvinvoinniksi. Olin energisempi jo parin viikon jälkeen.
Hanki kirja! Lupaan, että se muuttaa käsitystäsi ja tuo varmuutta asioihin, joita olet varmasti jo pohtinut. Pienetkin muutokset tuovat jo tuloksia."
E-kirjan lukija
Viestejä lukijoilta
Kuulostaako tutulta?
Kuukautiset tulevat ennakoimattomasti, tai kierto puuttuu kokonaan. Koet oireilua, kuten voimakasta ärtymystä, jatkuvaa väsymystä, iho-oireita tai kipuja.
Sinulle on ehkä tarjottu hormonaalista ehkäisyä, keltarauhashormonikuuria tai asian hyväksymistä.
Ehkä sinulla on PMOS tai endometrioosi diagnoosi, tai epäilet sitä.
Elintapasi ovat mielestäsi jo kunnossa, ja juuri siksi tämä tuntuu niin haastavalta.
Mietit, miksi muiden keho tuntuu toimivan normaalisti, ja sinun ei. Epävarmuus hedelmällisyydestä aiheuttaa huolta.
Näen sinut. Elin itse samassa epätietoisuudessa vuosia – aivan liian pitkään.
Kuvittele tämä...
Tiedät, missä kohtaa kiertoasi oelt ja mitä kehosi kulloinkin tarvitsee. Syöt, liikut ja lepäät kierron vaiheiden mukaan, et samalla kaavalla joka päivä.
Jos kuukautisia ei vielä ole, elät silti kierron rytmissä kuun vaiheiden avulla ja merkitset tuntemuksesi ylös. Kun kehosi alkaa muuttua, tunnistat merkit.
Syöminen tuntuu vapaalta ja kehoa ravitsevalta. Tiedät, mitä verikokeita kannattaa mittauttaa.
Aloitat pienin mutta kestävin muutoksin. Et punnitse ruokia etkä meditoi tuntikausia. Samalla kun parannat kehoa ja mieltäsi, ELÄT elämääsi.
Kolmen kerroksen metodi
Olet kokeillut jo paljon, mutta on vaikea tietää, mikä todella toimii. Eri koulukunnat painottavat erilaisia asioita. Minun ymmärrykseni keskittyy juuri naisen terveyteen. Suurin osa tutkimuksesta on tehty naisilla, jotka eivät ole hedelmällisessä iässä.
Turva.
Hermoston rauhoittaminen, kuorman keventäminen sekä ruoka- ja kehosuhde. Aivosi saavat viestin, että on turvallista käyttää energiaa kiertoon.
Resurssit ja rytmit.
Verensokerin säätely, makroravintoaineet, nesteytys, uni ja vuorokausirytmi. Kehollasi on rakennusaineet, joista hormonit tehdään.
Ympäristö.
Suolisto ja hormonien poistuminen, kemikaalikuorman keventäminen, kiertotietoinen liikunta sekä seuranta ja testaaminen. Kehosi pystyy käyttämään ja poistamaan hormoneja niin kuin pitää.
Näiden kolmen rinnalla kulkevat henkinen työ ja yhteisö: miten puhut itsellesi ja ketä ympärilläsi on.
Tämä ei ole tiukka protokolla tai dieetti. Tarkoitus on luoda kestävä elämäntapa, joka ei rajoita sosiaalista elämääsi, ei vaadi kalliita tuotteita ja sopii Suomen vuodenaikoihin.
37 €
Aloita ensimmäiset muutokset jo tänään ja huomaa tuloksia jo kahden viikon sisällä. Palaa aina, kun olet valmis integroimaan uuden kerroksen.
kyllä, haluan lukea kirjan nyt ❤️🔥Tämä opas on sinulle jos...
- kuukautisesi ovat epäsäännölliset tai poissa, tai kierto ei palannut hormonaalisen ehkäisyn jälkeen
- harkitset hormonaalisen ehkäisyn lopettamista ja haluat tukea siirtymää luonnollisin keinoin
- sinulla on PMOS tai endometrioosi ja haluat tukea kehoasi mahdollisen lääkehoidon rinnalla
- haluat tukea kilpirauhasen vajaatoimintaa kokonaisvaltaisesti
- kärsit PMS-oireista, kivuliaista kuukautisista tai aknesta
- olet uupunut ja mielialasi heittelee kierron mukana
- haluat vahvistaa hedelmällisyyttäsi
Tämä opas ei ole sinulle jos...
- etsit tukea perimenopaussiin tai vaihdevuosiin. Niitä oppaassa ei käsitellä.
- haluat valmiin ateriasuunnitelman, jota noudattaa päivästä toiseen
- tiedät jo paljon ja kaipaat ennen kaikkea viikko viikolta rakennetta tiedon viemiseen arkeen. Silloin Heal Your Hormones -valmennus sopii sinulle paremmin.
Usein kysyttyä
Sopiiko opas, jos minulla on PMOS?
Syön jo terveellisesti ja liikun paljon. Miksi kiertoni ei silti toimi?
Käytän e-pillereitä tai harkitsen lopettamista. Sopiiko opas minulle?
Korvaako opas lääkärin?
Pitääkö minun noudattaa tiukkaa ohjelmaa?
Voinko tulla raskaaksi tämän avulla?
Missä muodossa saan oppaan?
Voinko palauttaa oppaan?
Kehosi ei ole rikki; se tarvitsee vain oikeanlaista tukea.
Tämä opas auttaa sinua antamaan sen merkin, askel kerrallaan.
